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熟能生巧，但睡眠也有帮助。根据《JNeurosci》发表的新研究，如果你能在睡眠期间获得额外的记忆处理，学习和执行新的运动技能就可以得到增强。

西北大学的研究人员比较了参与者在睡眠期间有和没有额外处理的情况下执行具有挑战性的运动任务的情况。参与者使用肌电计算机界面玩电脑游戏，这使他们能够通过激活特定的手臂肌肉来移动光标。每个将光标向特定方向移动的命令都配有独特的声音。练习后，参与者蒙上眼睛玩游戏，仅根据声音提示移动光标。

完成一轮测试后，参与者小睡了 90 分钟。研究人员在小睡期间播放了一半的声音提示，重新激活了与每个提示相关的运动记忆。小睡后，参与者在睡眠期间执行提示的动作比未提示的动作更好：移动光标所需的时间更少，光标移动的路线更直接，并且激活的多余肌肉更少。

这些结果表明，我们可以通过在睡眠期间重新激活记忆来提高新运动技能的表现。

这种方法可能是增强中风或其他神经系统疾病康复的一种方法。